Open Focus como regulador emocional
El miércoles 19, quisimos acompañar de una manera especial por el día internacional del cáncer de mama, una enfermedad que cambia la vida de la persona que lo tiene y la de todo su entorno.
El shock de la noticia, el tratamiento que en algunos casos pasa por intervenciones quirúrgicas con una larga rehabilitación. El entorno que acompaña desde donde puede y-o sabe. Todo eso conlleva una serie de subidas y bajadas emocionales. Reír, llorar o las dos cosas a la vez. Rabia, negación, cambio de imagen física, trastornos hormonales, incertidumbre.
[00:12] BONUS: Y también os proponemos un ejercicio de gestión emocional para vivirlo con más serenidad. Open focus, que no es tanto eliminar el dolor o sufrimiento, sino cómo nos relacionamos con ello. Hacemos el ejercicio guiado, sigue los pasos como indicamos en el vídeo:
- Nos centramos en el cuerpo en relación con el medio.
- El malestar se relativiza y se rebaja.
- Cada uno de los ejercicios en cada persona genera un resultado diferente.
Y tú, ¿te permites el autocuidado?
Si quieres regular tus emociones de forma efectiva, accede al taller y descubre más ejercicios guiados como el Open Focus para completar tu estrategia de autorregulación emocional https://conchahidalgo.com/talleres-online/
Recuerda, si tú cambias todo cambia.
