Curso online
Gestión de emociones
en tiempos de cambio
Vivimos un momento excepcional de cambios e incertidumbres y es fácil que las preocupaciones desmedidas, el agobio o los pensamientos negativos en bucle te hagan perder el control de tus emociones y de tus acciones. En este curso online te voy a enseñar a gestionar tus emociones para controlarlas y revertirlas en positivo.
Aprende a gestionar tus emociones ante una pandemia o cualquier situación de incertidumbre
La clave para neutralizar ese malestar es:
- Que seas consciente de ello y sepas identificar las emociones negativas.
- Que aprendas a gestionarlas y darles la vuelta a tu favor.
¿Qué vas a conseguir después de realizar este curso online?
Puedo hablarte de resultados porque los ejercicios de este curso, son los que he trabajado durante el 2020 con pacientes y sanitarios que han estado viviendo en un pico mantenido de estrés emocional y ansiedad.
Gestión Emocional
Con este curso vas a mejorar la forma en que gestionas las emociones en lo cotidiano y ante situaciones complejas.
Menos estrés y ansiedad
Liberarás tensiones crónicas que son manifestación de la forma en que nos relacionamos con nuestra experiencia de vida.
Elimina malos hábitos
Reconocerás y podrás modificar hábitos poco saludables, estableciendo pautas de autocuidado corporal y en tus relaciones contigo mismo/a y con tu entorno.
En este curso online encontrarás ejercicios 100% prácticos con los que te enseñaré a gestionar tus emociones en momentos de incertidumbre e inestabilidad como el que vivimos ahora.
Concha Hidalgo
La psicóloga del cambio
Soy psicóloga y coach colegiada, especialista en procesos de cambio sostenibles y renovadores.
He creado este curso para darte todas las herramientas que yo utilizo con mis pacientes cuando tenemos que trabajar la gestión de emociones ante situaciones de cambios.
Acompaño a personas que tienen dificultades en algún ámbito de su vida, a generar los cambios que le aseguren un resultado transformador y efectivo.
¿Qué incluye este curso?
El Curso Incluye
Herramientas + Vídeos + Ejercicios prácticos- 4 Módulos formativos:
- Módulo 0 Introducción y bienvenida
- Módulo 1 ¿Cómo trabajar la respiración?
- Módulo 2 Rituales para controlar la ansiedad
- Módulo 3 Recursos y visualización
- Módulo 4 Técnicas de trabajo
- Vídeos donde te explico paso a paso como realizar los ejercicios y para qué te sirve cada una de estas herramienta
- Una sesión personal por Skype conmigo de 30 minutos
- Material extra de soporte
- Todo el contenido disponible desde el primer momento
- Acceso de por vida
Si quieres inaugurar un nuevo año cogiendo el mando de tu vida, empieza por mejorar tus emociones.
Testimonios
Ellos ya tienen las herramientas para gestionar sus emociones ante momentos de cambio e incertidumbre
«Son muchas técnicas diferentes que puedo usar en diferentes momentos y con diferentes personas».
«Me conozco mucho mejor ahora y me siento más seguro a la hora de identificar qué me pasa y qué hacer».
«Hacer este curso ha sido cambiar el chip totalmente, ahora me siento más segura para poder gestionar mis emociones. Puedo aplicar lo que he aprendido en la oficina y hasta con mi familia».
¿Cómo cambiará mi situación después de hacer el curso?
- Responder vs Reaccionar: Responderás frente a las demandas del entorno en vez de reaccionar inconscientemente.
- Serás capaz de observar los hábitos de la mente como generadores del estrés y el conflicto y cambiar la relación con ellos.
-
Serás consciente de la interacción entre la mente y el cuerpo y su influencia en los procesos de la salud y el bienestar psicológico.
- Serás capaz de parar, observar y dar una respuesta adecuada frente a los estímulos.