Epigenética: disciplina que estudia la influencia del ambiente en la expresión genética.
Sí, el entorno nos influye, según el ambiente que generemos a nuestro alrededor el efecto será positivo o negativo. Tus hábitos, decisiones y actitudes impactan en ti y pueden tener efecto hasta para 3 generaciones.
Si tienes hijxs, es un buen momento para ayudarles a generar hábitos saludables y que vivan en un entorno que favorezca su bienestar.
Empieza por ti, establece tu estrategia de autocuidado en base a:
- PRIORIDAD: piensa en lo que necesitas y escucha a tu cuerpo
- CUIDADO: dedica tiempo de calidad para ti y los tuyos
- RUTINA: haz ejercicios para cultivar tu autocuidado
Si buscas ejercicios prácticos para reforzar tu autocuidado, consulta los talleres online de Buscadores de Coquinas.
Recuerda, si tú cambias todo cambia hasta para 3 generaciones 😉
