Beneficios de la inteligencia emocional
Desarrollar tu inteligencia emocional te permite:
- Conocer tus emociones y reconocer los sentimientos cuando surgen.
- Manejar tus emociones y sentimientos para expresarlos de forma controlada en base a tus emociones.
- Motivarte a ti mismo para definir y conseguir tus objetivos.
- Desarrollar tu empatía, reconociendo las emociones de los demás y detectando que necesitan.
- Establecer relaciones saludables y gestionando tus emociones y teniendo en cuenta las de los demás.
Este conjunto de habilidades nos ayuda a influir sobre nuestras emociones y en nuestra interpretación de los estados emocionales de otros. Sabemos que la mayoría de nuestras decisiones están influenciadas por las emociones, por eso es importante dotarse de recursos para conocerse, aprender sobre nuestro estado emocional y desarrollar estrategias de autorregulación.
Aquí encontrarás recursos para abordar estas 5 áreas de la inteligencia emocional y completar tus habilidades emocionales.
1. Autoconocimiento emocional
La conciencia de uno mismo:
- Eneagrama, una ventana hacia la autoconsciencia: Parte I y Parte II.
- Consciencia y Ser, el camino hacia la transformación personal.
- Identifica tus emociones con ejercicios prácticos
2. Autocontrol emocional
Autorregulación:
- Botiquín de herramientas de autorregulación
- Open focus como regulador emocional
- Taller Blue de Autorregulación Emocional
3. Automotivación
Incluida la autoestima:
- Siéntete capaz porque lo eres, frena a tu impostorx
- De qué sirve criticarme? Más allá del autosabotaje
- Taller White de Confianza en unx mismx
4. Reconocimiento de emociones ajenas
Empatía:
5. Relaciones interpersonales
Habilidades sociales, asertividad y resolución de conflictos:
- Ejercicio para relacionarte de forma saludable
- Por qué me relaciono con la persona Equivocada
- Taller Green de Relaciones Sanas
Desarrolla tu inteligencia emocional y cambia tu vida dentro de tu realidad.
Recuerda, si tú cambias, todo cambia.