Fortalecer tu Inteligencia Emocional te permite adaptarte a cada situación respetando tus necesidades.
En el directo anterior vimos las 5 áreas de la inteligencia emocional:
- 1️⃣ Autoconocimiento emocional (o conciencia de unx mismx)
- 2️⃣ Autocontrol emocional (o autorregulación)
- 3️⃣ Automotivación (incluye la autoestima)
- 4️⃣ Reconocimiento de emociones ajenas (o empatía)
- 5️⃣ Relaciones interpersonales (habilidades sociales, asertividad y resolución de conflictos)
Además, repasé lo que hace falta para empezar a desarrollar la Inteligencia emocional:
- Voluntad: tener la inquietud de gestionar nuestro potencial emocional
- Identificar nuestras fortalezas: introspección para reconocer nuestras habilidades innatas
- Recursos prácticos: incluir gestos en nuestra rutina diaria que cambiarán nuestros hábitos
¿Quieres pasar a la acción?
Únete a «Buscadores de Coquinas» y practica ejercicios efectivos y aplicables en situaciones diarias.
Para desarrollar la conciencia de uno mismo, el autocontrol emocional, la automotivación, la empatía, la asertividad y la resolución de conflictos, solo debes darte espacio y recursos.
Si el tema te interesa, la próxima semana hablaré de cómo descubrir tu potencial emocional para que tus emociones sean tus aliadas y tu mayor fortaleza. Te daré tips, recomendaciones y presentaré las técnicas que aplico cada día en mi consulta.
El miércoles, en el directo de Instagram a las 20h, abordaré el tema y responderé a todas tus preguntas.
Para lxs curiosxs aquí os dejo un artículo con 15 Recursos para Fortalecer tu Inteligencia Emocional
