Vivimos un momento excepcional de cambios e incertidumbres y es fácil que las preocupaciones desmedidas, el agobio o los pensamientos negativos en bucle te hagan perder el control de tus emociones y de tus acciones. Es posible que hayas experimentado algunas de esas sensaciones y otras como la fatiga, la desmotivación, las crisis de ansiedad, la dificultad para memorizar o los bloqueos a la hora de organizar las actividades cotidianas. La clave para neutralizar ese malestar es:

• Que seas consciente de ello y sepas identificar las emociones negativas.
• Que aprendas a gestionarlas y darles la vuelta a tu favor. Porque si tú cambias, todo cambia.

Cómo mejorará tu vida personal y profesional después de esta formación:
• Aprenderás a activar el sistema nervioso parasimpático que se encarga de disminuir la ansiedad, la preocupación y la angustia.
• Conseguirás empoderamiento consciente para afrontar la ansiedad continuada y cambiar tu estado a la serenidad.
• Sabrás identificar las emociones que alteran tu bienestar psicológico y las llevarás hacia el equilibrio.
• Fijarás rituales para mantener tu autocuidado y conseguir control y bienestar en la alimentación o el sueño.

Qué herramientas encontrarás en los 5 vídeos de gestión emocional:
• [Módulo 01] Introducción y bienvenida.
• [Módulo 02] Técnicas de relajación a través de la respiración y tapping.
• [Módulo 03] Técnicas de visualización.
• [Módulo 04] Técnicas de escritura creativa y de dibujo.
• [Módulo 05] Técnicas con rituales.