Gestión y regulación emocional
Regulación emocional: Cualquier intento que hacen las personas para influir en su experiencia y expresión emocional.
Tu bienestar depende de varios factores y uno de ellos es tu estado emocional. Puedes desarrollar la capacidad de regular la intensidad de tus emociones en función de lo que necesitas en cada momento y circunstancia. Normalmente pensamos que la gestión emocional se enfoca en bajar la intensidad, sin embargo, en algunos momentos lo que necesitamos es activarnos.
Si quieres dominar la autorregulación emocional, esta próxima semana descubrirás lo que he preparado junto a Reyes Mérida para ayudarte a encontrar la estrategia que mejor se adapta a tus necesidades de relajación y activación.
Recuerda, echa un vistazo a mis perfiles de redes sociales ¡Lo contaré todo!
Empieza con tu autorregulación emocional:
