Hablo con Pablo Pérez, formador y especialista en Coherencia cardiaca y cómo aplicarla en terapia.
La coherencia cardiaca tiene una variable fisiológica, medible y que se puede valorar: la variación del ritmo del corazón.
En terapia, el proceso que seguimos para el caso de una persona con ansiedad que, por lo general, tiene una coherencia baja, es el siguiente:
📊Medimos su coherencia con el aparato de #Biofeedback en una situación previa (leyendo una revista).
💓Probamos diferentes técnicas de coherencia para ver cómo responde.
🔑En base a los resultados, usamos una técnica de regulación a la medida del caso concreto.
A través de la práctica de las técnicas de regulación buscamos una coherencia más alta para la sincronización y equilibrio en el sistema nervioso autónomo.
Si buscas una técnica para mejorar tu autorregulación emocional y física, ponte en contacto conmigo escríbeme o reserva una cita, estaré encantada de que hablemos.
📚Te recomendamos la lectura del libro Curación emocional, de David Servan-Schreiber.