¿Tus creencias te frenan? Descubre el EMDR para emprender sin miedos
Hoy quiero hablarte de algo que, sin darnos cuenta, puede estar limitando nuestro camino: las creencias. Muchas veces, no es la falta de oportunidades o conocimientos lo que nos frena, sino esas ideas profundas que hemos interiorizado sobre nosotros mismos y el mundo.
Introducimos además el EMDR, una terapia con mucho potencial para desbloquear miedos y avanzar con confianza en nuestros proyectos.
Creencias y terapia EMDR
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque que ayuda a reprocesar experiencias pasadas que aún tienen impacto en nuestro presente. Aunque muchas personas la asocian con el tratamiento del trauma, también es una gran aliada para transformar creencias limitantes que pueden estar afectando nuestra vida profesional y personal.
Si alguna vez te has dicho a ti mismo:
- «No soy lo suficientemente buenx para emprender.»
- «El fracaso es peligroso.»
- «No tengo lo que hace falta para tener éxito.»
Es posible que estas ideas tengan raíces en experiencias pasadas que dejaron una huella emocional.
¿Cómo se forman nuestras creencias?
Nuestras creencias se construyen a partir de lo que hemos vivido, de lo que nos han dicho y de cómo hemos interpretado esas experiencias.
Por ejemplo:
- Si de niñx intentaste algo nuevo y te criticaron, es posible que hoy sientas miedo al juicio.
- Si en el pasado tuviste un fracaso y lo viviste como algo humillante, puede que evites arriesgarte de nuevo.
- Si creciste en un entorno donde emprender era visto como algo arriesgado o poco realista, quizás hayas adoptado esa idea sin cuestionarla.
Estas creencias pueden convertirse en bloqueos que nos impiden avanzar. Pero la buena noticia es que no son inamovibles.
¿Cómo ayuda el EMDR?
El EMDR trabaja con la neuroplasticidad del cerebro para que puedas procesar esas experiencias de otra manera. No se trata de olvidar el pasado, sino de disminuir la carga emocional negativa asociada a esos recuerdos y generar una perspectiva más equilibrada.
Con este enfoque, es posible:
✅ Desbloquear el miedo al fracaso.
✅ Reprogramar creencias limitantes.
✅ Reforzar la confianza en unx mismx.
✅ Sentirse más libre para tomar decisiones sin que el pasado pese tanto.
En terapia, trabajamos para que puedas transformar esas creencias que te limitan en nuevas narrativas que te impulsen.
Reflexiona: ¿qué creencias te están frenando?
Te invito a hacerte estas preguntas:
- ¿Qué pensamientos recurrentes te surgen cuando te planteas un nuevo reto?
- ¿De dónde crees que vienen esas ideas?
- ¿Cómo cambiaría tu vida si pensaras diferente sobre ti mismx y tus capacidades?
Recuerda: el cambio es posible y el EMDR es una herramienta que puede ayudarte a hacerlo de manera profunda y efectiva.
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