En una publicación anterior os presenté a la nueva compañera, Mabel Casares. Hoy podéis oírle y verle en acción en la conversación que mantuvimos sobre el impacto del teletrabajo.
Incluso con la comodidad y el ahorro de tiempo, el teletrabajo afecta tu salud emocional.
Abordamos en esta conversación las ventajas y desventajas del trabajo en remoto en lo personal y lo profesional: las posibilidades que aporta y que limita, la definición de los roles, el impacto de las videoconferencias y la visualización en cámara, la adaptación de la comunicación, el impacto de la edad… Al final os dejamos algunas recomendaciones.
Teletrabajo y sus ventajas
PERSONALES
- Ver a gente que está lejos, no perder contacto.
- Ver a gente que no se puede desplazar o salir de casa.
- Ahorro de tiempo.
- Posibilidades de conciliación vida personal y profesional.
PROFESIONALES
- Amplía las posibilidades de trabajo.
- Amplía las posibilidades de especialización…
- Posibilidad de trabajar desde cualquier sitio.
- Menores desplazamientos y, por tanto, contaminación.
- Posibilidad de reunirte con cualquier miembro del equipo con mayor facilidad.
- Ya no pasa nadie por tu mesa y te interrumpe
Tanto en lo personal como lo profesional, en cuanto a la formación ofrece muchas más opciones.
Trabajo en remoto y su impacto en lo personal y profesional
Es necesario marcar una rutina y disciplina, antes teníamos que aparecer y, una vez en el trabajo, trabajar. Ahora es encender el ordenador y trabajar.
Mezcla de roles:
- Tareas del hogar o familiares en tiempo de trabajo, y trabajo en tiempo de descanso o de tareas familiares (poner la lavadora antes de una reunión).
- Descenso de la productividad, así como de concentración y atención … y a veces, pese a eso, cansancio, sensación de no desconectar.
- Posible alargamiento de la jornada.
- “Estar en pijama” – dificulta concentración y atención, vs estar vestido de oficina.
- En ocasiones, falta de espacio para trabajar o tiene mayores distracciones.
El trabajo en remoto dificulta el networking, formar vínculos con los compañeros y el conocimiento implícito de la empresa o, incluso, del sector.
Videollamadas y el impacto de la cámara
Se genera fatiga durante y después de las videoconferencia. La interacción es diferente para el cerebro y puede provocar fatiga, estrés, depresión y ansiedad por:
- estar bajo la mirada de múltiples personas (asociado a respuestas lucha-huida),
- la “ansiedad de espejo” (verse constantemente en la cámara),
- sobrecarga de información (demasiadas caras en la pantalla)
Otras dificultades sociales: Las relaciones a través de videoconferencia son percibidas como de menor calidad:
- dificulta la creación de vínculos
- mayor dificultad para el establecimiento de relaciones de calidad y de confianza
- menor percepción de apoyo
- menor desarrollo de habilidades
El descenso de la “calidad percibida de la relación” puede aumentar otros malestares como soledad, depresión, ansiedad social…
Recomendaciones para llevar mejor el teletrabajo
- Tener rutinas.
- Crear rituales / tiempo para entrar en el nuevo rol, antes íbamos en el coche o en el transporte público.
- Separar espacios y tiempos. minimizar distracciones.
- Crear un espacio para la interacción espontánea con los compañeros (café online informal).
- Acudir a eventos y reuniones presenciales y crear espacios para conocer a otras personas de la empresa.
- Naturaleza: Paseo, aire libre y conectar con la naturaleza.
- Ponerse en cámara en abierto un rato
Si tienes cualquier pregunta, escríbeme.
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