¿Has conseguido pasar página?
Dejar ir el pasado, implica, vivir el presente.
Si continuas estando en el pasado, seguirás sin disfrutar y aprender del presente, incluso, te será difícil, proyectar a futuro. El pasado que queremos dejar ir, puede ser una amistad, una relación sentimental, un cambio de residencia, un estado emocional, un cambio de personalidad, un cambio de estado vital, un cambio físico, etc. Podemos decir que tenemos las mismas etapas de un duelo, sin embargo a veces, seguimos aferrándonos a ello, a eso que ya no es, ni será.
Ejercicios para soltar el pasado y vivir el presente
- Decir en tu cabeza o en voz alta tu nombre seguido de «Concha, estoy aquí, para ti, ahora».
- Redactar una carta en la que reconozcas qué ocurrió, cómo lo viviste, y agradezcas lo aprendido. Qué extraes de lo sucedido.
- Escribir en una frase aquello que deseas soltar y lo metas en un globo que luego liberarás al cielo.
- Hacer una grabación con todo lo vivido y guardarlo en algún lugar como recordatorio de lo aprendido.
- Redactarlo y quemarlo o enterrarlo.
- Hacer un collage, proyectando a futuro todo aquello que deseas vivir en los próximos 2-5 años.
En Buscadores de Coquinas, encontrarás los talleres de autocuidado que te van a dar las claves, no sólo de identificar qué te ocurre, sino de solucionarlo con más ejercicios prácticos.
¡Suelta y Vive!
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