¿Lo has completado? Si lo has hecho: ¡Enhorabuena! ¿Cómo te ha sentado? Si tienes algún paso pendiente: retómalo y avanza hacia tu objetivo. En cualquier caso, ya tienes TODOS los pasos del RETO para crear tu rutina de autocuidado emocional. Ten a mano este resumen...
Así que… Has empezado a comer sano pero saliste a tomar algo y lo dejaste… Te descargaste la aplicación de yoga y ya has silenciado las notificaciones… Quedabas para salir a correr pero tu amigx se ha hecho un esguince… Últimamente me...
Piensa en una canción… ¿A dónde te lleva? ¿Cómo te hace sentir? En los días que necesitas ánimo, consuelo o relax, la música impulsa el cambio de tu estado emocional. Conectando con diferentes melodías podemos provocar que nuestra emoción varíe, salir de donde...
¿Tus emociones te arrastran y no reaccionas como te gustaría? A todxs nos ha pasado alguna vez… Hay que saber que la inteligencia emocional es un conjunto de habilidades que forman parte de un TODO integrado: emociones, cuerpo y mente. Las emociones se procesan...
Fortalecer tu Inteligencia Emocional te permite adaptarte a cada situación respetando tus necesidades. En el directo anterior vimos las 5 áreas de la inteligencia emocional: 1️⃣ Autoconocimiento emocional (o conciencia de unx mismx) 2️⃣...
Si buscas: Conocer tus emociones y reconocer los sentimientos cuando surgen. Manejar tus emociones y sentimientos para expresarlos de forma controlada. Motivarte a ti mismo para definir y conseguir tus objetivos. Desarrollar tu empatía, reconociendo las emociones de...