Así que…
- Has empezado a comer sano pero saliste a tomar algo y lo dejaste…
- Te descargaste la aplicación de yoga y ya has silenciado las notificaciones…
- Quedabas para salir a correr pero tu amigx se ha hecho un esguince…
Últimamente me enviáis preguntas de por dónde empezar y ser constantes con el autocuidado.
Observo que a muchxs os frustra empezar una actividad que os viene bien pero que dejáis a los pocos días de haber empezado (comer sano, hacer deporte, leer, meditar…).
Esto ocurre porque este cambio conlleva consecuencias negativas a corto plazo (cansancio, agujetas, esfuerzo, encontrar tiempo, hambre, necesidad de dulce, salir a tomar algo…) mientras que las consecuencias positivas visibles son a largo plazo (ganar forma física, adelgazar, tonificar, estar más ágil, más flexible, sentirse menos hinchada…).
Para ayudarte a romper esa dinámica he preparado un RETO sencillo y efectivo que podrás seguir desde mis stories a lo largo de la próxima semana.
Te quiero acompañar a crear una rutina de autocuidado para que mantengas la motivación y cumplas tu objetivo.
Si has leído hasta aquí, entiendo que has decidido priorizarte y cultivar tu bienestar así que ¡Enhorabuena!
Te voy a guiar poco a poco para llevarte hasta tu objetivo, y necesito una cosa de ti: que te comprometas conmigo, con el reto y contigo mismx. Haz que tu rutina de autocuidado y tu progreso te hagan sentir satisfechx y orgullosx.
Empezamos el lunes, ¡sin excusas!
CONSEJO #1: Compártelo con una persona de tu entorno y haced el reto juntxs para apoyaros 🙂
