Lo ocurrido en la Comunidad Valenciana es desgarrador, la Dana ha sido devastadora a todos los niveles.
Como muchxs de vosotrxs me habéis trasladado, aunque no estéis allí, estáis experimentando angustia e incluso shock por la constante exposición a imágenes e información sobre la catástrofe. Esto se llama trauma vicario, y es importante que toméis medidas para cuidar vuestra salud mental.
Para aportar un pequeña ayuda psicológica, os dejo en este audio consejos que os animo a seguir para sobrellevar este momento:
- Acota el tiempo de exposición a redes sociales y noticias: Estar informados es importante, aunque sobreexponernos puede ser contraproducente.
- Realiza una acción concreta: Puedes hacer algo físico, como ir al súper, comprar botas o productos necesarios y llevarlos al punto de recogida más cercano. Cualquier gesto cuenta.
- Habla o escribe sobre cómo te sientes: Sacar lo que llevamos dentro es un acto de cuidado personal. Conecta con alguien de confianza o escribe tus pensamientos para liberarte un poco de la carga emocional.
Desde aquí, pensad que es un momento para cuidarnos y cuidar a los demás.
La empatía es nuestra fuerza y también necesitamos protegernos para poder seguir ayudando.
Un abrazo muy fuerte,
🌸Concha
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