Ha llegado el Blue Monday… ¿podrás con él? ¡CLARO QUE SI!
Para calcular el que podría ser el día más triste del año, se utilizó esta curiosa fórmula:
Para sobrevivir a este lunes triste…
Actúa y no te dejes llevar.
TÚ DECIDES sobre varios elementos del «día más triste del año».
Te doy pistas de por dónde empezar:
- Q: Retoma un propósito que puedas hacer durante 5 minutos al día, poco a poco te irás animando para seguir con los demás.
- M: Escucha música alegre, lee una frase que te motive, cuida tu salud emocional y crea tu rutina de autocuidado.
- Na: Actívate, haz ejercicios breves y estiramientos, realiza una tarea manual de principio a fin.
Recuerda que generar un cambio en tu mente, empieza por aplicar recursos para transformar tu actitud.
Date los recursos para sentirte bien contigo mismx y cuidar tu salud mental. Empieza tu propio cambio y disfruta de todos los días del año.
Enfócate en cumplir tus propósitos de bienestar.
Aquí te dejo unos tips para conseguir tus objetivos del año, propios y sociales.