¿Te cuesta desconectar en vacaciones?
Hay muchas formas de desestresarte y desconectar durante las vacaciones. Te dejo algunas para empezar: Muévete, Come sano, Medita, Ríete más, Escribe a alguien que quieres, Pon en práctica el «No», Lleva un diario, Usa menos el móvil, Escucha música, Respira profundamente, Sal a caminar, Abraza, abraza y abraza, Di afirmaciones en voz alta, Practica la gratitud, Usa todos tus sentidos, Baila, Regálate un masaje, Empieza y termina un rompecabezas, Date un baño relajante, Ordena tu espacio, Lee un libro, Estira tu cuerpo, Cocina algo aromático, Duerme, Sal a la naturaleza…
¿Por cuál vas a empezar?
Piensa: ¿Qué es lo que más te gusta hacer contigo mismx en vacaciones?
Hagas lo que hagas, céntrate en cuidarte, protegerte, velar por ti. Busca aquellas cosas que te hagan sentir bien; y, sobre todo, toma acción para llevarlas a la práctica.
Si te has cansado de tu baja autoestima, ACTÚA para cambiar el chip:
- Encuentra las pequeñas cosas que te hacen sentir centradx y alegre.
- Piensa en cómo incluirlas en tu día a día.
- Marca objetivos alcanzables y auméntalos cuando los hayas cumplido.
- Revisa tus logros cada semana.
- Ajusta las metas según cómo te sientas en el proceso.
Bonus de regalo: Enfócate en actuar sobre lo que tu controlas (tu autocompasión, lo que dices, cómo te tomas tus errores, tu gratitud…)
Tu nivel de autoconfianza depende de la percepción y el juicio que haces de ti mismx: valórate.
Si te has decidido y tienes un gran compromiso con tu autoestima, cultívala con los ejercicios prácticos del Taller White de Confianza en unx mismx.
Mantén el ritmo de tu autocuidado. Poco a poco verás cómo el objetivo que te marcaste al inicio, ahora lo haces de forma habitual y te hace sentir satisfechx con tu autopercepción.
