¿Lo has completado?
- Si lo has hecho: ¡Enhorabuena! ¿Cómo te ha sentado?
- Si tienes algún paso pendiente: retómalo y avanza hacia tu objetivo.
En cualquier caso, ya tienes TODOS los pasos del RETO para crear tu rutina de autocuidado emocional.
Ten a mano este resumen del reto para ser constante:
RECAPITULEMOS:
- ya tienes tu OBJETIVO marcado
- has incluido un TIEMPO en tu agenda
- tienes un COMPINCHE que te mantiene motivadx
- has revisado los ESTÍMULOS de tu entorno
- has cuidado el ESPACIO para dedicarte un tiempo de calidad
- usas RECORDATORIOS para dedicarte ese tiempo con compromiso
- y vas completando tu LISTA DE LOGROS para ver tu progreso
Esta es la base, ahora desde aquí, encuentra tu equilibrio emocional según tus preferencias y circunstancias.
Mantén el ritmo y poco a poco verás cómo lo que te marcaste al inicio, ahora lo haces de forma habitual.
Si este reto te ha ayudado y quieres profundizar en tu autocuidado para gestionar tus emociones, refuerza tu rutina con los ejercicios prácticos del Taller Blue de Regulación Emocional.
¡Sigue priorizándote, mima tu autocuidado y mantén tu COMPROMISO contigo!