¿Lo has completado?

  • Si lo has hecho: ¡Enhorabuena! ¿Cómo te ha sentado?
  • Si tienes algún paso pendiente: retómalo y avanza hacia tu objetivo.

En cualquier caso, ya tienes TODOS los pasos del RETO para crear tu rutina de autocuidado emocional.

Ten a mano este resumen del reto para ser constante:

Reto Rutina Autocuidado Emocional Regular Emociones Psicologa Concha Hidalgo

RECAPITULEMOS:

  1. ya tienes tu OBJETIVO marcado
  2. has incluido un TIEMPO en tu agenda
  3. tienes un COMPINCHE que te mantiene motivadx
  4. has revisado los ESTÍMULOS de tu entorno
  5. has cuidado el ESPACIO para dedicarte un tiempo de calidad
  6. usas RECORDATORIOS para dedicarte ese tiempo con compromiso
  7. y vas completando tu LISTA DE LOGROS para ver tu progreso

Esta es la base, ahora desde aquí, encuentra tu equilibrio emocional según tus preferencias y circunstancias.

Mantén el ritmo y poco a poco verás cómo lo que te marcaste al inicio, ahora lo haces de forma habitual.

Si este reto te ha ayudado y quieres profundizar en tu autocuidado para gestionar tus emociones, refuerza tu rutina con los ejercicios prácticos del Taller Blue de Regulación Emocional.

¡Sigue priorizándote, mima tu autocuidado y mantén tu COMPROMISO contigo!

 

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